雲の如く

天荒を破り大業を成せ
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    第792回

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      20分ジョグ

       

      0:13.69    
      4:43.47    4:55.21
      4:37.60    4:49.09
      4:38.60    4:50.14
      4:38.63    4:50.17
      4:41.97    4:53.65
      1:02.95    
      24:36.91    4:51.65

      練習できずにさぁ大変

       

      寝起きで血の気が引いていたからペースはそう簡単に上がらなかった。

       

      問題はそこではない。

      膝がイテぇ

      まともになる気配はないし。

      ペースは乗っからないどころか

      5:00/kmで息が上がる。

      IがまともにできているならそれでOKということで

      明日に賭けて今日は撤退

       

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